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¿Qué es la fobia social?

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Hablamos de fobia social (o ansiedad social) cuando una persona se siente siempre insegura, inquieta, tensa o incluso aterrorizada en determinado tipo de situaciones sociales (forma específica) o en la mayoría de las situaciones sociales (forma generalizada). La fobia social es una forma de ansiedad clínica que ocurre en el 7-12% de las personas (siendo uno de los problemas de ansiedad más prevalentes) y generalmente comienza en la adolescencia o en la adultez temprana.

Antes que nada, debemos entender que es natural que la mayoría de las personas se sientan tensas o emocionales en ciertas situaciones sociales. Por ejemplo, podría ser una entrevista, un discurso frente a una audiencia, una reunión con un ser querido, una discusión con una persona en una posición de autoridad (por ejemplo, nuestro jefe) o conocer gente nueva. En tales situaciones, a menudo puede suceder que nuestro corazón late más rápido, sudamos, nos sonrojamos, nos tiembla la voz o las manos. Pero estas cosas suelen disminuir con el paso del tiempo y nos adaptamos a la situación en la que nos encontramos y no nos impide hacer lo que nos proponemos. No pocas veces nos sucede mirar hacia atrás en una situación así y decirnos a nosotros mismos: "¡Me emocioné un poco, pero salió bien! ¡Me gustó!" o "Tartamudeé un poco, pero de alguna manera lo logré. No fue tan malo".

En cambio, para las personas con fobia social, estas situaciones son muy difíciles de sobrellevar por los siguientes motivos:

  • su ansiedad aumenta incontrolablemente.

Las personas con fobia social a menudo se sienten abrumadas por el miedo o la ansiedad hasta el punto de sentirse sin aliento, temblando incontrolablemente, sin poder hablar, mareadas, sin palabras o a punto de vomitar.

  • su atención no puede ser desviada de las cosas que van mal.

Alguien bostezó, hubo una risa en el pasillo, tartamudeé, me temblaba la voz, me sonrojé como un cáncer, dije una estupidez - Las personas con fobia social notan muy rápido las cosas desagradables de la situación en la que se encuentran y, una vez que encuentran ellos, no pueden desviar su atención de ellos. Básicamente, los propios sentimientos de estrés o las reacciones de insatisfacción o falta de interés en la audiencia se convierten en la nota dominante de toda la experiencia social.

  • les aterra el ridículo, la posibilidad de que se rían de ellos o de causar una mala impresión en los demás.

Las personas con fobia social están demasiado preocupadas por la impresión que causan en los demás y siempre están alerta ("en el anzuelo") para no burlarse de sí mismos diciendo algo inapropiado o incluso haciendo cosas menores, como tropezarse al caminar o escapar a pie.

 

Por estos motivos, las personas con fobia social anticipan las situaciones sociales con gran ansiedad (están convencidas de que no les irá bien e incluso esperan que algo salga terriblemente mal) y suelen tratar de evitarlas de numerosas maneras: no respondiendo a las invitaciones de los demás para salir , se excusa diciendo que no se siente bien y que no puede asistir a una reunión, se sienta en la esquina de una habitación en una fiesta, se sienta en la parte trasera de una sala de conferencias, mantiene los ojos en el suelo cuando habla con los demás, se niega a hablar en público, pide a otras personas que hablen por teléfono por él, sigue postergando hablar con su jefe

 
Respondido : noviembre 17, 2022 1:36 pm
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