COMO ELEJIR EL DEPORTE CORRECTO

por admin

Los deportes son una buena manera de mantenerse activo, hacer amigos y estar ocupado con algo, pero aun así, trabajar en la facultad. Algunas personas saben exactamente qué deportes jugar en la escuela secundaria. Para otros, es una determinación difícil.

Se supone que las actividades deportivas son divertidas. Si hay un juego en el que te diviertes pero no parece seguro si vas a formar parte del equipo, échale un vistazo de todos modos. No lo sabrás hasta que le eches un vistazo. Y algunos deportes, como el campo traviesa y la práctica, por ejemplo, permiten que las personas participen regularmente incluso si no están en condiciones de competir en competencias, campeonatos, etc.

¿CÓMO ELEJIR EL DEPORTE CORRECTO? ¿CUAL ES EL DEPORTE ADECUADO PARA MI?

Algunas actividades deportivas, como el lacrosse o el box hockey, requieren que todas y cada una de las personas en el box estén sincronizadas. Cierto, algunos jugadores ávidos se destacan más que otros, ¡pero tener todas las superestrellas no necesariamente hace un equipo perfecto!

Los deportes como el tenis, la pista y el box, el campo traviesa, la natación, la gimnasia y la lucha libre son deportes en los que las actuaciones individuales se contabilizan en las clasificaciones del personal.

Hay excepciones, como los relevos en la práctica y la natación, pero en la mayoría de los casos ganarás un torneo en solitario en esos deportes y tu equipo seguirá perdiendo, o viceversa.

¿Qué sucede si no me gustan las actividades deportivas organizadas?

Los deportes pueden no ser lo tuyo, y eso es genial. Hay muchas acciones no deportivas que pueden ayudarlo a mantenerse compatible y divertirse.

Lo más probable es que ya tenga un régimen de ejercicios o un trabajo que le interese hacer en su tiempo libre. Sin embargo, si está buscando algo que lo mantenga ocupado y lo ayude a desahogarse, eche un vistazo a algunos de estos:

Senderismo y escalada

¿Te gustaba escalar arbustos y tabiques cuando eras más joven? El senderismo y la escalada ofrece probablemente las rutinas de entrenamiento más fáciles y completas. Como escalador, utilizas los dedos, las manos, los hombros, la espalda, el abdomen, las piernas y los dedos de los pies.

Ciclismo y Escalada

La escalada y el ciclismo de ruta son buenas técnicas para aprender sobre la naturaleza y, al mismo tiempo, aumentar la tarifa del centro. Incluso suponiendo que solo vaya a un camino vecinal, lleve al menos otra persona a su lado en caso de que ocurra algo. Si va a realizar una caminata intensa de varios días, debe llevar a cualquier persona que tenga experiencia y habilidad en escalar montañas.

Deportes de Agua

El agua es la posición más fácil para buscar nuevas situaciones exigentes. Hay muchas acciones de agua para todos los rangos de habilidad y esfuerzo. Pero incluso nadando, eche un vistazo al piragüismo, el kayak, la pesca, el remo, el crucero, el wakeboard, el snowboard acuático, el windsurf y, si se siente específicamente atrevido, navegue.

Tómese una temporada baja, ¡pero no una temporada libre!

Ya sea que elija o no un juego o tres, hágase daño con algunas acciones de entrenamiento cruzado. Esto significa tomar un descanso de su juego o actividades deportivas y hacer otra cosa. Si lo hace, reduce sus posibilidades de sufrir un daño por uso excesivo cuando, sin embargo, hace ejercicio y se mantiene en forma.

Dos ejemplos de entrenamiento cruzado son la natación y el ciclismo. Son capaces de ayudar a su salud cardiovascular y también controlan su masa muscular. De hecho, la natación puede ayudar a tonificar la estructura superior, mientras que andar en bicicleta fortalece las piernas.

También podrás disfrutar de paseos en moto y carreras al aire libre en los días buenos, evitando de vez en cuando hacer abdominales y flexiones. Esas sencillas rutinas de ejercicios pueden trabajar y tonificar su masa muscular central.

Cualquier otra cosa que hacer entre las temporadas deportivas es entrar en un régimen de entrenamiento de fuerza. Antes de comenzar a trabajar con energía, comuníquese con su médico y el entrenador de energía y acondicionamiento de la facultad.

Su documento puede proporcionarle autorización de salud para realizar los diferentes tipos de acciones físicas, y su entrenador de energía puede obtener un ejercicio que lo ayudará a prepararse en sus actividades deportivas específicas.

¿Qué deportes o actividades pueden ayudarme a relajarme?

Muchas actividades y deportes también estarán libres de estrés y serán agotadoras al mismo tiempo. Esos 3 te fortalecen física y mentalmente:

YOGA

El yoga puede fortalecer la flexibilidad, la energía, la estabilidad y la resistencia. Pero aun así sus ventajas corporales, muchos de los que observamos el yoga decimos que alivia el nerviosismo y la rigidez y mejora la legibilidad psicológica.

PILATES

Pilates es un régimen de acondicionamiento del cuerpo que ayuda a construir flexibilidad, energía, poder de permanencia y coordinación sin incluir la masa muscular.

Pilates también aumenta la circulación y ayuda a esculpir el marco y reforzar el «núcleo» o «central eléctrica» (torso) del marco. Las personas que hacen Pilates a menudo sienten que tienen una mejor postura y son menos propensas a sufrir daños.

T’AI CHI

T’ai chi es una forma histórica de arte marcial en chino, esto es bueno para hacer mejoras a la flexibilidad y el fortalecimiento de las piernas, el abdomen o la masa muscular central y las manos.

¿Qué pasa si en mi zona no encuentro este tipo de recreación?

Una ciudad no tendrá una gran cantidad de campos, por ejemplo, mientras que una ciudad rural no tendrá suficientes estudiantes para formar un equipo para todos y cada uno de los juegos.

El área geográfica de una ciudad también puede jugar un papel. Si vives en un lugar donde nieva desde el otoño hasta la primavera, es posible que en tu ciudad ya no realice muchos deportes al aire libre.

En caso de que tu ciudad no tenga tu juego favorito, no dejes que te desanime. 

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